常碰这一处子宫更滋润

1多运动

在中医中认为：“动则生阳”，对于一些宫寒的女性来说，经常运动能很好的起到增加体内阳气的目的。尤其是一些有氧运动，比如瑜伽、跑步、游泳等都是极好的选择。经常进行运动能很好的起到疏通全身经络、调节气血平衡、改善血液循环的目的，能使得全身变得温暖起来。但是，在运动过后我们还不能掉以轻心，需要做好防寒措施，以免寒气通过打开的毛孔进入体内，导致或加重宫寒!

2注重饮食

女性的生理性较为特殊，在日常饮食中还要引起重视。不管是否处于生理期，都应当少吃一些冷饮，从冰箱中刚取出的食物最好是先放置一段时间再食用。且在吃冷食之前，我们需要先吃一些热的食物垫下肚子，这样也能有效避免凉性食物对子宫的损害。同时，我们还可以多吃黑芝麻、核桃、花生等暖宫食物。另外，对于一些喜欢吃鸡蛋的女性，我们在吃法上也需讲究一些，尽量避免选择油煎的方式，最好采用水煮鸡蛋的吃法，这样其中的营养物质才能有效的避免有害物质的产生。