晚上坚持这6个不要让你更健康

1不要喝咖啡

即使是夜晚，甚至接近凌晨，但是对于加班族来说，这已经没有多少的意义，为了把手头的工作做完，就是忙碌一夜也是常有的事情。这个时候，提神的神器——咖啡，就是不少上班族必不可少的了，不少人在加班的时候会喝一杯，以此让自己更加有精神，却不想，在晚上最好不要这样做，即使你再忙，你还是需要休息的。

当你喝咖啡，甚至是不止喝一杯咖啡时，往往会影响神经的调节，咖啡中的咖啡因会不断的刺激你的神经系统，造成神经一直处于兴奋的状态下。同时，过多的喝咖啡还会导致利尿，这样让你在睡梦中惊醒，去排尿，从而影响到正常的睡眠。

2不要玩手机

现在社会，不少人在晚上是抱着手机入睡的，很多时候，手机的屏幕还在亮着，而人们已经睡着了。躺在床上玩手机，对于不少人来说是一件非常舒服的事情，却不想，长时间的这样做，并不会让人放松下来，相反，还会让人更加的疲惫。手机中的辐射，对于睡眠有较大的影响，能够影响到正常的作息，对于身体调节、睡眠都有较大的影响，不少人甚至在第二天醒来的时候，会感觉到头晕脑胀。