睡前做好这些事轻松抗衰老

4睡前梳头

人衰老的速度加快除了因为身体因素之外，紧张同样是一个重要的原因，而在睡前梳头能够让头皮舒缓下来，帮助人们避免紧张的情绪，此外，在睡前梳头还可以舒缓头部血管，避免心脑血管疾病出现。并且睡前梳头还可以安抚人的情绪，让人能够更快的进入睡眠之中，而这对于对抗衰老来说同样是很有益的事情，因此在睡觉之前可以多多做一做哦。

5睡前排便

很多朋友都有起床后排便的习惯，其实睡前排便和起床后排便同样重要，因为睡前排便能够减少粪便堆积在身体内部的时间，可以有效防止粪便中的有毒有害物质被二次吸收，甚至被三次吸收，这样便可以轻松延缓衰老的出现，因此睡前排便是很重要的事情。