做好这件事不长寿都难

4按时睡觉不做夜猫子

人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时。

5爱上做运动

运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以导致了很多人的生活都避开 了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍。

结语：虽然说人的寿命是有限的，但是如何延长自己的寿命却是可能的，现在有越来越多的长寿老人出现在我们的生活中!健康的生活习惯和均衡全面的饮食是非常重要的，希望上述介绍的这些长寿的小常识，能够帮助大家哦，也要记得分享给身边的好朋友!