秋季每天这样做可有效除燥

2喝牛奶

只要经常饮用一种饮品就可以祛除燥气的作用，这种饮品就是常见的牛奶。不要小看这种饮品，它除了含有丰富的钙之外，还含有较多的色氨酸，这种物质不但可以安神，而且还可以祛除燥气，使人平静下来。如果在晚上睡前饮用它，可起到促进睡眠的作用。

3睡前洗澡

祛除燥气还有一种非常见的方法，这种方法就是在晚上睡觉之前洗一把热水澡，时间不要过长，20分钟左右即可。因为热水澡可以放松人体肌肉，同时汉可以使人大脑褪黑激素分泌的量增加，这样人就可以平静下来。不但可以去除燥气，而且还可以起到安神、促睡眠的作用。

结语：燥气的出现是秋季较为常见的，想要祛除燥气的方法有很多，可以锻炼，也可以通过改变自身的饮食，至于为什么会达到这样的作用，在上文中小编为大家一一讲解了，希望大家可以多多了解!