橙子的热量是多少？橙子热量低减肥效果佳[多图]

橙子这么甜甜的，热量会不会很高呢？橙子的热量是多少呢？优优小编告诉你，橙子的热量低，用它当做减肥食材效果佳。优优小编为大家整理出了有关橙子的热量的相关内容，快一起来了解一下吧！

1、橙子热量是多少

每一百克的橙子里含有四十七大卡的热量，也就是说一个橙子有大概七十大卡的热量。需要你散步将近五十分钟才能够将一个橙子的热量消耗掉。

2、比橙汁热量更低

有的人觉得橙汁和橙子热量是差不多的，其实不然。等量的一杯橙子汁和橙子相比，热量要高出大概五十大卡。所以要想减肥的话，直接吃橙子吧，而不是用橙汁代替。

3、和苹果热量对比

每一百克的苹果有五十二大卡的热量。和每一百克橙子所含热量都是差不多的，所以当减肥餐的话，橙子和苹果都是可以的，但是要注意这两者都不能够空腹吃。

4、减肥效果还可以

因为橙子里面含有纤维，也是低卡的食物，所以当做减肥食材最合适不过了。不仅能够满足你想要吃甜食的欲望，还能够帮助你排除毒素，同时也能够为你补充营养物质。