好处惊人！在水里做这事男女的身体更健康

1充分了解自己的身体情况

因为水中的运动强度相对较大，并行走有阻力。一些患有心血管疾病、发烧或者身体有损伤者不宜进行。

2不宜单独行动

进行水中运动时不宜单独进行，最好有会游泳的人陪同。

3做好热身运动

为了避免在水中发生意外，要做好充分的热身运动，并不宜突然下水。如果有不适现象，要及时休息。

结语：夏秋季节因为气温高，很多人在运动时会出现不适现象，而此时不妨选择水中运动。不仅可降温，还能起到更好的锻炼效果。上文我们给大家介绍了水中运动的好处，以及可以选择哪些水中运动，希望通过这里的了解，你也能尝试水中健身方法。