导读:5谁保持快乐阳光,谁就掌握了健康关键 何谓健康?如何去定义,各有各的说法。“全身的血液畅流无阻就是健康”,最通俗易懂。 比如,突然听说某个亲
5谁保持快乐阳光,谁就掌握了健康关键
何谓健康?如何去定义,各有各的说法。“全身的血液畅流无阻就是健康”,最通俗易懂。
比如,突然听说某个亲友去世的消息,“啊”的一声惊讶,脸色顿时变得惨白。这是由于震惊的心理信息传递给了神经,作用到了血管,血管收缩,一时血液不畅受抑制而造成的现象。
苦恼不安、郁闷烦躁等精神压力会压迫血管,血液循环变慢,因此要极力避免。相反,快活阳光、乐观大度会使血管舒张,血液循环畅通——谁保持了这种状态,谁就掌握了健康的关键。
因此要成为具有积极意义的“迟钝人”。矢志不渝地追求快乐、有趣的个人爱好,这样会使全身的血液循环畅通,一直保持着身心的健康。
6每天大笑让身体更健康
访问癌症患者发现,当中有不少人表示“我已经有一年没有笑了”。一个人在一年当中都没有笑,工作或精神上的压力不断累积,于是交感神经持续处于优势,难怪会生病。
大笑让副交感神经活跃,大笑时会跑出泪水或鼻涕,能促进排泄与分泌。大笑时,身体会分泌出脑内啡,心情就会变好。笑的时候,负责免疫功能的细胞活跃起来,使身体变得更健康。
大笑还可以让体温上升。体温一旦上升,体内就会产生各式各样的化学反应,此时作为代谢媒介的酶运作顺畅,由食物当中获得的能量得以发挥,新细胞顺利地淘汰旧细胞,疲劳很快就不见了,还可以有效预防疾病呢。
结语:大家看完小编的介绍对于如何健康长寿现在是否有了新的认识呢?其实,想要健康长寿并不难只要我们平时保持良好的心态。注重饮食与运动我们也可以健康长寿哦。