男女卧室里常做这事竟能长寿

那么，长寿的秘诀还有哪些，下面就一起来学习下吧。

1裸着身子在穿衣镜里看看自己

无论有多么健康，大部分人也会避免在镜子里看自己的裸体形象。正是由于这一点，人们有可能会错过身体上发生的关键性变化。运动生理学专家说:“看看镜子中自己的裸体能让你熟悉自己的正常状态是什么样子;如果注意到身体上出现了不明原因、较长时间内不退去的隆起和炎症的斑点，这有可能是严重疾病的预警信号，此时应当及时就医排查。当然，也没有必要为身体上的一切不寻常之处都感到过分焦虑不安。”

2在卧室里缓慢地吃份营养早餐

头天睡觉前准备好一份营养早餐，起床洗漱后在卧室里缓慢地享受这份早餐。与起床后匆忙洗漱填饱肚子赶去上班的做法相反，研究显示:心脏病发作的风险在一天开始后的头几个小时内最高。这是因为心血管系统需要更多的氧气和血液来开始运转;然而此时人体经过长时间的休息之后，血管正处于最狭窄受限的状态。以镇定的心态和缓慢的节奏开始新的一天，不仅有益于心脏健康，也有益于内心的平静。