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土豆能当主食吃吗?土豆当主食怎么吃?[多图]

2017-01-29 15:41 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:土豆是可以作为主食食用的,不但可以饱腹,而且营养丰富,最重要的是还具有减肥的效果,心动不如行动,赶快来了解土豆如何成为主食吧。1、土豆营养土豆中含有丰富的淀粉,...

土豆是可以作为主食食用的,不但可以饱腹,而且营养丰富,最重要的是还具有减肥的效果,心动不如行动,赶快来了解土豆如何成为主食吧。

土豆能当主食吃吗?土豆当主食怎么吃?(1)

1、土豆营养

土豆中含有丰富的淀粉,可以满足人体能力需求,而且其中含有的膳食纤维可以使人产生饱腹感,具有保护肠胃的功能。而且淀粉分解后的能量不易被人体存储,从而起到减肥的效果。土豆中还含有一种粘性蛋白质,可以帮助机体清理毒素,达到美白肌肤的效果。

土豆能当主食吃吗?土豆当主食怎么吃?(2)

2、成为主食

土豆经过加工制作成面条、米粉、馒头等食物,这样就可以作为主食来食用了,如果觉得麻烦,就按照做菜的方式来烹饪吧,土豆用蒸的方式烹饪也非常美味哟。

土豆能当主食吃吗?土豆当主食怎么吃?(3)

3、美食鉴赏

土豆可以制作成土豆丝饼、土豆泥、番茄土豆、土豆鸡蛋饼、咖喱土豆花、一品土豆泥、土豆煎饼、土豆泥沙拉、土豆胡萝卜色拉、黑椒烤土豆、鸡汁土豆泥等美食。

土豆能当主食吃吗?土豆当主食怎么吃?(4)

4、健康贴士

土豆不要吃青色或已发芽的,其中含有对人体有毒的物质,会导致人体中毒。

土豆能当主食吃吗?土豆当主食怎么吃?(5)