豆腐和牛奶可以一起吃吗？吃豆腐可以喝牛奶吗？[多图]

　　豆腐是我们常吃的传统美食，其做法多种多样，还能和很多其它的食物搭配食用。牛奶是大家每天早餐的时候都会喝，它的营养十分丰富，能为人体补充生理活动所需的营养。那么，豆腐和牛奶能一起吃吗？吃完豆腐可以喝牛奶吗？

1、最好不要一起吃

　　很多人认为豆腐是可以和所有食物一起吃的，这就是大错特错了，什么食物都有相克的食物，吃错就会影响身体健康。豆腐和牛奶最好不要一起吃，不然会引起蛋白质沉淀，导致消化不良，可能会出现呕吐的症状。像这样不能和豆腐一起吃的食物还有蜂蜜、红糖、菠菜等，大家在日常生活中一定要注意。

2、可以和海带同食

　　豆腐是用大豆制成的，里面含有一种叫做皂角苷的物质，虽然它能预防动脉硬化，但是还能促进体内碘的排出，如果长期食用豆腐，就会导致缺碘，海带是补碘的食物，和豆腐一起食用正好补充豆腐的不足，并且味道也十分美味。

3、和鱼肉搭配最佳

　　豆腐中富含优质蛋白，但是豆腐中所含的人体必需的硫氨酸含量不足，如果食用豆腐时加入一些蛋白质含量高的食物，就能让人体更全面的吸收营养。豆腐和鱼肉是最佳的搭配，鱼类中的氨基酸含量非常高，能补充豆腐中的营养的不足。鱼肉和豆腐搭配能相互补充营养不足，因此可以是人体更完整地吸收蛋白质。