头发有这种变化的人更长寿

4适当出汗

运动时的运动量要以出汗为宜，出汗可以帮助体内排出毒素。

5每天步行30分钟

死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，而每天步行30分钟，能促进血液循环，有助于健康长寿。

6晚饭早吃，晚上八九点之后不吃东西

晚饭早点吃，到了晚上八九点钟之后不再吃任何东西。因为体内的脂肪在半夜2点时最容易蓄积。

总结：上述文章提到了关于长寿的9个误区，不知道您是不是也这么认为，如果您已经步入误区，就要赶紧改正。多一些简单并且健康的生活方式，而不是一味通过药物来使身体达到健康长寿。想要长寿的人们，一定要有良好的生活习惯，并且要适当的运动和控制饮食，长期这样做身体才能更加健康哦!