夏季养生 “热着过”才对

热水泡脚

夏季“热养”不如多用热水泡脚。夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。

而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。民间有谚语，“夏天泡脚，暑湿可祛”，说的就是这个理。

泡脚要选择深一点的木桶，水温不要太高也不能太低，一般在四十度比较好。在泡的过程当中要不断加热水来保持水温。

热水泡脚能够使气运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞。

泡生姜水

夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。

夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水