减肥总反弹?易胖体质不背这个锅

那么到底是什么原因才使得体重反复升降，但最终又会持续升高呢？确实有个原因会让你产生“易胖体质”的假象。

节食应该算是减肥人士想到的第一个方法，少吃正餐甚至不吃米饭，隔断一切油脂的摄入，日常生活就是靠着几根水煮的青菜或者几个水果充饥。这个说法虽然夸张了，但大有人还抱着这个不用动就能瘦的“绝佳”方法。

这种方法恰恰是最错误的一种，效果虽然立竿见影，看着体重秤上的数字一点点下降是不是很开心。可只要你稍微吃点东西那体重肯定是蹭蹭蹭的往上涨，甚至可能比减前更胖。

我们是需要能量来供应身体正常运行和工作的，而食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质能够在我们体内转化成能量。

一旦拒绝摄入食物，虽然会促使我们自己的身体来提供更多的能量，但不好意思，首当其冲的并不是脂肪，而是碳水化合物和水分。