睡觉的诀窍 上班族熬夜如何补

　　上班族熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。

　　睡觉的诀窍：

　　根据医学和笔者的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为忘记了。

　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？

　　那是你赖床躺在枕头上歇息的习惯养成的，而并非我们需要那么久的睡眠时间。尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过一定要在正午时间。夜晚则要再正子时睡着，五分钟等于六个钟。