想要个宝宝？孕期准备要做好这

日常生活的准备 选择良好的居住环境，包括阳光充足、空气新鲜、水源清洁、无噪音、住房宽敞、无污染等。

夫妻双方均需保持心情愉快、劳逸结合、适当加强营养，戒掉烟酒毒品等不良嗜好，避免滥用药物及保健品。夫妻双方保持良好的卫生习惯有助于加强自身免疫力，预防细菌、病毒等感染性疾病的发生。

补充叶酸 叶酸是维生素B群中的一种营养素，又称维生素B9，因为是从菠菜叶中被发现而得名，属于水溶性，无法在体内聚集储存。

叶酸是胎儿生长过程中的必备物质，备孕期和孕期及时补充适量的叶酸可以有效地提高受精卵和胎儿的质量，有利于预防婴儿神经管发育畸形、唐氏综合症、先天性心脏病和兔唇等疾病，还可预防早产及孕期巨幼细胞贫血。叶酸需要在孕前1-3个月开始每天服用，每天补充400微克，直到妊娠满3个月。