清理肠道做好这些见效快

4小米

由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

5山药

山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用;山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复，对溃疡病有很好的辅助治疗作用。

总结：倡导健康是十分重要的在生活中如果我们没有保护好肠道，很容易就会导致健康受损，此外，还容易导致我们面部黯淡、色斑等情况出现，因此我们一定要做好肠道的保护工作