早睡早起竟会带来这么多好处

5患上抑郁症的风险小

当白天时间被拉长，你会觉得突然多出两个小时，时间变得更加充裕，再也不是被时间赶着走，而是你在控制时间，这样能缓解焦虑情绪。

同样，按时休息，早早起床的人患上抑郁的风险也更小。

6注意力集中，效率更高

研究证实，与晚睡的人相比，早睡早起者字谜测试成绩高出30%。

这是因为，充足的睡眠可以改善大脑的记忆力与注意力，帮助人们更顺利地解决复杂的问题。

冬天是养生保健的黄金季节哦!很多人都在这个时候好好的补一下身体，不过也不能滥补哦!良好的生活习惯才是保持身体健康的王道!