空腹时绝对不能吃的八种食物

人体每天大概需要2500毫升水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等生理活动损失的水分。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水，其余来自食物和饮水。按照我国膳食指南，在没有大量出汗、环境湿度也基本适宜的情况下，每天喝6~8杯水最为合适。所谓一杯，就是一次性纸杯的一杯，大概是200毫升的样子。

在干燥低湿度的环境下需要多喝水，特别热的环境要多喝水

环境条件不一样，饮水量也不同

在干燥低湿度的环境下需要多喝水，特别热的环境要多喝水，运动出汗多也要多喝水。在感觉口渴之前主动补水，而不要等渴得受不了再喝水，这时候身体的水分已经有明显损失了，而失水会降低人体的消化吸收能力、废物排泄能力，甚至影响到思维能力和运动能力。

健康人在正常饮食情况下，喝水量是否合适可以通过观察尿液来判断。如果尿量少而颜色偏深，通常是饮水不足的表现。反之尿量多，尿色非常浅淡，说明可以略少喝点水。

总结：喝水看似是一个简单的问题，但是如果您不小心喝错了，那就会对身体造成不必要的伤害，一旦您的体质是不适合晨起空腹喝水的体质，那么，就会加重身体负担，造成，身体的疾病。希望这篇文章能够对您有所帮助，也希望您能够分享给更多的人。