睡前这么做让睡觉更健康

7泡泡脚

在经过了一天的忙碌之后，你会发现脚部特别容易累，尤其是穿了一整天的高跟鞋。而每天临睡前用温水泡泡脚，并且按摩一下脚心，可以促进身体的血气的运行，充分活络舒筋，还能够帮助赶走体内湿气，能够让你美美的睡上一整晚。

8请抛开手机

大多数女性朋友们临睡前一定要玩一玩手机、刷刷微博、看看微信，殊不知，这样会对人体健康造成很大的影响。临睡前请抛开手机吧，手机电量以及信号极其微弱的时候，辐射非常之大，这时候最好不要接触手机了，也不要把手机放到枕头底下，最好是搁置在离你有一段距离的其它位置最为妥当。

9开窗通气

为了我们的身心健康，我们一定要保证室内的空气流通，每天早上起床之后，最好把窗户打开通风，晚上睡觉前一定记得给关上，谨防夜晚着凉。空气流通能够帮助我们快速入睡，注意睡觉的时候最好不要蒙头大睡，那样对身体没有好处。

总结：养成健康的睡眠对我们的身体有着诸多的好处，不仅可以延缓衰老的速度，还可以帮助我们预防多种疾病，因此在生活中对于睡眠我们一定要重视，最好每天都睡足7至8个小时，减少熬夜的时间，这样才可以让自己更健康。