饭后的饮食习惯让你拥有好身材

 　　无论是什么季节，在什么地方，现在到处都在谈论着减肥大事，其实对于女性朋友们来说，减肥后的效果要保证不反弹的前提条件，这样才算是不辱使命减肥哦！不妨来试试饭后的七个小习惯，让你快速拥有窈窕好身材。

　　烧烤后吃根香蕉 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

　　喝杯芹菜汁 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

　　饭前服用一包膳食纤维 膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减小能量物质的摄取，同时多胃肠的蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解。 吃火锅后喝点酸奶火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。饭后喝大麦茶或橘皮水 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可多胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。吃方便面后吃水果 进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化 吃蟹后，喝生姜红糖水 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、哕等。

　　吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

　　关于一些饮食习惯我们就为大家介绍到这里了，为了自己的身体健康，大家一定更要重视，现在健康减肥是大家追捧的减肥重要标志，因此在饭后的七个小习惯当中，还需大家认真对待哦！