饭前饭后的习惯一样吗 有哪些要注意的

 　　对于男性健康来说，忙的时候总是会忽略吃饭，更多的是随意吃还有的为了减肥竟然不吃早餐！这是不对的，随便吃吃也会引起身体的不适，吃饭前后要注意，饭前饭后该注意一些什么呢？下面，我们一起来看一看，你中了吗？

　　不吃早餐不仅会严重损伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。

　　晚餐丰盛患失眠

　　傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏*正常的生物钟，容易使人患上失眠症。

　　嗜饮咖啡降低受孕

　　嗜饮咖啡的人首先受孕率会降低，还易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，会影响心脏功能。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但一天喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。

　　餐后吸烟毒更毒

　　饭后吸烟，烟中的有害物质更易进入*，吸1支烟的中毒量大于平时吸10支烟的总和。

　　保温杯泡茶流失维生素

　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素。如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。因此，若用保温杯泡茶的话，用80℃左右的水冲泡比较适宜。

　　宴席生猛虫从口入

　　三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等是商务宴请时的常选食物，存在寄生虫和致病菌的概率很高，很容易让你在大快朵颐之时，导致各种寄生虫病。

　　水果当主食营养失衡

　　很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化、胆固醇升高等疾病，确实需要水果中的营养物质和纤维素来化解。但是水果不能当主食，因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少*需要的蛋白质和某些微量元素。

　　进食过快致肥胖

　　经常在外就餐的人，由于环境的缘故，往往就餐速度很快，这样不仅会加重肠胃负担，更容易导致肥胖。

　　要想长寿就必须要注意这些小细节，所以吃饭前后要注意自己的饮食习惯，切勿饮水，离开椅子，不要躺下，出去溜达溜达散散步，慢慢的走走也是养生之道哦。男性频道旨在帮助男性朋友们更加健康，饭前饭后要注意哦！想了解更多有关信息，请锁定男性频道哦！