喝酸奶会不会长胖 怎么喝酸奶不长胖

 　　酸奶，是通过鲜牛奶，发酵所制作而成的，在平时的生活中，喜欢喝酸奶的人们也是比较多的。人们都说喝酸奶是可以有减肥的功效，真是这样的吗？吃酸奶长胖吗？以下小编会为大家介绍到有关于酸奶的相关常识，喜欢喝酸奶的人们，跟随着小编一起来了解一下吧！

　　一、喝酸奶长胖吗

　　酸奶中带有着很多的活性乳酸菌，少量的食用是不会长胖的，反而还有减肥的效果。但是若是人们食用了过量的酸奶，那可是会长胖的。因为酸奶100克的热量是在72大卡左右，比较于鲜牛奶要高一些，而且酸奶厂家的制作的时候，可能会加入糖，人们在食用过量之后，怎么不长胖呢。建议要想减肥的人群，食用酸奶，可以加入一些水果，或者是少食用为好。

　　二、不长胖的酸奶怎么做好吃

　　1.炸酸奶

　　（1）将酸奶，面粉，泡打粉，炼乳，与着白糖一起放到锅中，搅拌均匀，再加热。

　　（2）在加热的时候，要不断的进行搅拌，让它变的浓稠，然后再让其冷却下来。

　　（3）接着再放到冰箱中给冷却2个小时左右，将淀粉放到碗中，加入适量的清水与泡打粉，给调制成面糊。

　　（4）接着再把奶块从冰箱中给拿出来，热锅下油，把奶块入到面糊中沾一下，入锅中。

　　（5）炸成两面金黄便可以出锅了，撒上一些芝麻粒或者是面包糖，颜色会好看，吃起来也更有食欲。

　　2.水果酸奶

　　（1）准备好自己喜欢的水果，然后再切成块状。

　　（2）酸奶放入水果中，然后再搅拌均匀便可以进行食用了，有股浓浓的酸奶味。

　　酸奶长胖吗？酸奶食用的适量，不会长胖还会有减肥的功效，但是若是一次食用过量了，那起到的便是增肥的效果，所以要减肥的人们，可不能食用过多的酸奶呢。酸奶除了直接喝之外，还可以搭配其它的食材，制作成美食供人们进行食用，而且味道也是不错的！