冬季养生须谨遵这6个小常识

4了解个人体质。应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有血虚、气虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。

5注意气血。中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。

6注意泡脚方法。寒冷的冬天一到，很多人容易手脚冰凉，尤其是小脚丫特别冰凉，所以大家也习惯在晚上睡觉前泡个脚，让自己能睡得香。但泡脚虽然简单，但是里面的学问却很多。泡脚下的水温一定要适宜，泡脚是要掌握好时间的。

以上我大家介绍了六个冬季养生小常识，注重健康养生的你赶快掌握起来吧，为自己的身体健康，合理膳食，适当运动，养成良好的生活习惯。