遵循这7个建议让你全年健康无烦恼

4每年体检

建议，30岁之后应该每一年做一次体检，50岁以后应该每半年做一次体检。同时体检项目要“量体裁衣”。

5控制体重

控制体重是保持心脑血管健康，预防脑卒中、冠心病的重要环节。

6按时睡眠

美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠，不过都应在每晚12点前睡觉.

7调试心理

世界卫生组织认为，真正的健康除了身体上的健康，还需要精神上的健康，包括心理健康、情绪健康，甚至于道德健康。

小编总结，上面的7个小建议，大家了解了吗?新年新气象，健康问题自然也不能忽略。关爱自身健康，让你每天都快乐无忧。