夏天多闻六种香味 除烦安神有益健康

5迷迭香：增强记忆力

迷迭香带有一股淡淡的茶香味，令人头脑清醒、心情愉悦。一项新研究发现，闻了迷迭香的大学生在记忆测试中成绩更突出，警觉度也更高。迷迭香性温，能催眠，还能发汗、止头痛。浓烈的芳香能刺激神经系统，可缓解大脑疲劳，提高记忆力，改善记忆衰退，减轻头痛症状，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛有舒缓作用。平时可在窗台上放一盆迷迭香，也可将其加在食物中烹调美味。

6薰衣草和茉莉花：伴你香甜入梦

研究显示，睡在有薰衣草精油香薰的房间里，睡眠质量会好20%。研究人员也发现，睡前闻薰衣草睡得更香，夜里醒来的几率更少。发表在《生物化学杂志》上的一项研究称，伴随茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦虑。

睡眠研究中心专家指出，气味是睡眠环境的一部分，薰衣草、茉莉花两种香味可使人更放松，睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草，泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油。

“虽然薰衣草花香有助眠作用，但有些人可能会过敏。”睡眠呼吸疾病诊疗中心专家提醒，这时可用天然果香代替，比如苹果、菠萝、梨等。