吃饭七分饱最健康 如何才能做到七分饱？

3老年痴呆

日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

4骨质疏松

长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

5大脑反应迟钝

吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。