睡前吃一宝让你一觉睡到天亮

4夜交藤：

具有养血安神，祛风通络的作用。夜交藤包含蒽醌类化合物，大黄素，大黄酚，β-甾醇等其他物质。适于肝郁化火，阴虚火旺引起的多梦易醒。

5阿胶：

具有补血止血，滋阴润肺的作用。阿胶包含明胶蛋白，赖氨酸，精氨酸，组氨酸，胱氨酸等多类氨基酸及钙，硫等微元素。适于阴虚火旺引起的多梦易醒。

小贴士：

治失眠选择枕头也很重要

在选择枕头时，不光是看枕头的高低，还应该选择软硬合适的。假如太硬，头颈和枕接触的相对压力增大，导致头部不适感;枕头太软，难以维持正常高度，使头颈部不能得到支持而疲劳;枕头弹性太大，头部不断受到外部弹力的功效，易产生肌肉疲劳与损伤，同时会产生振动，刺激耳朵，长时间下去，易产生不良的后果。