太可怕了！晚上吃这个一夜皱纹暴长

2不断长斑

任何季节的紫外线指数是不同的，所以使用的防晒霜的系数也是不同，经常做好防晒工作可减缓面部长斑的现象，其实过多的食用盐也会是面部长斑。食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”，人们一定要注意。

饮食习惯可分为清淡及重口味，但多数人比较偏爱重口味的食物，一般情况重口味食物的口感较好，但其中盐的含量肯定会较多。喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易导致皱纹增多。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。

3导致肥胖的产生

营养学家常说，肥胖的产生必定是因为自身长期处于暴饮暴食之中，除了这个原因之外，过多的食用盐也会导致肥胖。研究显示，如果你每天食盐摄入为10克，当你减少一半(到5克)，喝水的量大约会减少350毫升。因此，盐的摄入量会影响你要喝多少水，一般来说，盐吃的多，喝水就会喝得更多。

当身体出现肥胖的时候，减肥不是最重要，因为引起配胖的原因是食用过多的盐，所以盐的用量改变才是最重要的。盐摄入量超标已经不健康了，更不健康的是，在研究1600多名青少年的饮食习惯后却发现，食盐摄入量与甜饮料的摄入量有非常显著的正相关，吃盐越多，甜饮料喝得就越多。