这样洗头你的头发会越来越少

3合理的饮食

头发也是有其生命力的，头皮中的营养成分来自于身体内部的循环。而体内的营养来源自然是依靠日常的饮食了。我们可以观察一下头发的色泽，如果发黄、发白，对于东方来人来说，必然是病态的，这就说明头发无法吸收到充足的营养。那么，我们就应从日常饮食中加以补充。

很多黑色的食物都是可以乌发的，如黑豆、黑米、木耳等等。还可以多摄入一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、各种瘦肉等，来给头发增加其必须的角蛋白。此外，还需要补充一些微量元素，使头发更丰盈、更有弹性，微量元素可以从蔬菜和水果中大量获取。平时要多喝水，以促进人体的新陈代谢。

4调节心情

我们常常会听说某人因思虑过重，一夜之间急白了头发，或是头发突然大把地脱落。这也许跟体内的激素发生了突然的变化有很大的关系，而维持内分泌的稳定，不仅需要我们平时在饮食上注意均衡，还应注意日常的作息时间不能紊乱。

而心情绝对可以影响到一个人的身体状况，特别是激素的分泌水平。如果长期处于抑郁状态，不仅是头发，全身都很容易呈现出病态。因此，保持平和的心情至关重要。

结语：脱发是很多人的烦恼，这可能跟遗传或是身体状况有关，也可能跟我们平时对头发的护理有很大关系，特别是洗头。天气热了，我们洗头的频率也就高了起来。如果每天都使用错误的方式洗头，定会使头发遭受摧残，纷纷掉落。以上给大家介绍了容易引起脱发的洗头方式，希望大家能够避免。同时，平时应在洗发、护发，以及日常心理调节上多加注意，使头发越长越厚。