含糖多的水果好不好？吃含糖多的水果对身体好吗？[多图]

　　饭前水果降食量，饭后水果助消化，水果餐可以代替晚餐减肥，很多人已经开始了水果每餐必备的生活。水果的营养价值真是没话说，水果不同营养成分也有不同，食疗的作用自然也各有不同。有些水果越甜越好吃，但是越甜对身体的损害也就越大。可见水果的食用量和选择上要拿捏得当，否则弊大于利反而过犹不及。

1.甜西瓜导致高血糖

　　夏季西瓜甜甜的像吃美味的糖沙一般，而且是清凉解暑的不二选择，不过西瓜甜是因为含糖多，食用西瓜后糖分迅速被人体吸收，使人体血糖升高。血糖长期升高会形成糖尿病，一种让人闻之色变的慢性病，糖尿病引起的并发症更让人心惊胆战。糖尿病患者血糖高，病人无法自行调节体内血糖，久而久之令血管壁跟着变薄，甚至破裂。

2.甜柿子不利钙吸收

　　大家应该都吃过柿子，生柿子涩味重，但成熟后却皮包肉甜，所以不少人都喜欢吃。柿子中富含糖分，不同于西瓜的口感，吃起来较为粘稠，是因为柿子中含有较多的果胶，吃柿子不利于口腔卫生。还有，柿子含有鞣酸的成分，食用有点苦涩，进入人体会阻碍钙的吸收。钙对骨骼和牙齿的发育非常重要，如果人体钙质不够，会是骨骼十分脆弱，容易出现骨折。

3.荔枝引起急性中毒

　　一直以来，文学上对荔枝的溢美之词都不见少，现代种植运输业发达，使大家不难吃上这种美味的水果。但是荔枝肉甜，食用多了会带来血糖的变化，更重要的是荔枝还会引起急性中毒。荔枝中的糖分多为果糖，进入人体后果糖会转化为葡萄糖，一次吃太多荔枝，会让人体血糖指数迅速下滑，从而引起低血糖症。

4.甜梨容易导致尿频

　　甜梨汁多肉甜，备受大家喜爱，不过甜梨也是对人体有损伤的水果。甜梨水分丰富，常吃可以利尿，但是晚餐时甜梨吃多会使夜间尿频，导致睡眠质量不好。此外，梨中含糖丰富，食用多了会加大肾脏的负担，是肾脏功能受到损伤。