丢掉这些坏习惯 别让亚健康找上你

丢掉这些坏习惯 别让亚健康找上你

1缺锌：

人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。

2睡眠不足：

通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。

3缺少运动：

通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。

4体内毒素积聚：

当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。

5肥胖：

体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。

6内分泌失调：

会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。

7药物因素：

一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致出现疲乏感。

8酸性体质：

有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。

9精神因素：

抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因。