晚上不要碰这种食物 当心失眠

3重口味食物少食用

重口味食物就是所谓的辛辣的食物，对于这类食物建议大家最好不要睡前食用，因为它易刺激中枢神经，从而使人处于兴奋的状态，这就导致难以入眠的现象出现。

4建议：食用清淡的食物

辛辣食物还会使胃出现灼热感，使胃不舒适，建议食用清淡的食物，如粥类、小青菜等。