健康生活小常识 长时间看电视特伤身

3种习惯 赶走“电视病”

看电视时养成以下三种好习惯，就能让不适远离你。

1多眨眼。电视看得时间长了，眼睛就会干涩、酸胀，而多眨眼可以缓解这些不适。“一般每分钟至少眨眼7—12次，而且必须是完全闭上再睁开，才是有效的眨眼。否则起不了多大作用。”钟心武强调，特别是换台时，更要多眨几下眼。研究显示，看电视换台的瞬间，屏幕会突然变黑再变亮，对眼睛刺激最大。

2勤活动。一次看电视的时间别超过45分钟，如果觉得腰背疼了，眼睛酸了，就赶紧起来活动一下。可以闭上眼睛，用两手食指分别轻按眼球，作顺时针和逆时针按摩；以手指代替梳子，从前额到脑后“梳头”；先低头再抬头，反复做几次，或左右摆动头部；挺胸弯腰：先深吸一口气，然后挺起胸，接着呼气并向前屈身弯腰。

3喝点茶。看电视时喝点茶，尤其是绿茶，有很好的抗辐射效果。而且茶叶中含有维生素C和A，微量元素钙、铁等也不少，这些都是保护视力的营养物质。

最后专家提醒，吃饭时和刚吃完饭，最好不要看电视。边吃饭边看电视，注意力转移会抑制食欲，特别是孩子，久而久之会导致营养不良。饭后马上看电视，会影响食物的消化和吸收。

小贴士：家用液晶电视的保养窍门

1不要频繁开关电视

背光灯是液晶电视所有配件中寿命消耗最快的一个部件，它的使用寿命和开启次数有很大关系。启动时候的预热和高压脉冲式的阴极电子物质的溅射增大都会缩短灯管寿命。如果您养成了随手关电视的习惯，以一天开关四次计算，灯管的寿命将减少到原来的1/2。

2避免长时间工作

在超长时间工作的情况下，热量会在液晶电视的机身内部存积，这有烧毁液晶面板的危险。

3采用正确的清洁方法

由于静电的缘故，液晶电视的屏幕表面很容易沾染灰尘，清洁时应用专用的平板电视清洁布直接擦试，切勿使用清洁剂或酒精，以免造成部件损坏。

4避免划伤、撞击液晶屏表面

许多人有用手指对屏幕指指点点的习惯，这对显像管电视无关紧要，但是对液晶电视可能造成致命的损害。另外，任何程度的撞击、划刻都会对液晶屏带来直接的损伤，还有可能令整块屏幕报废。

5避免长时间显示静止画面

目前许多液晶电视都带有数码照片浏览功能，但长时间对一幅图片的显示会造成液晶屏幕的损害。此外，在长时间不使用电视时，最好将其关闭。

总结：综上所述，我们知道，如何想要减少看电视给我们身体带来的危害，那么大家就必须要健康科学看电视，这样才能保证身体健康，希望以上这些能给大家带来帮助哦。（文章原载于《益寿文摘》，刊号：2012/02，作者：魏民、陈忠伦、杨孝；版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）