孕妇可以喝酸奶吗？怀孕期间可以喝酸奶吗？[多图]

酸奶是一种营养成分丰富的酸牛奶，而且口感酸甜，受到了各个年龄阶段人们的喜爱。而孕妇则是作为特殊群体而存在，平时入口的东西一定要小心，不能伤害到肚子里的宝宝，那孕妇能喝酸奶吗？

1、可以喝

　　孕妇可以喝酸奶，酸奶有丰富的营养成分提供给孕妇和胎儿。酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动、清肠道等。而且还提供给孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养物质。酸奶跟普通牛奶相比，更好消化和被人体吸收

2、适量地喝

　　喝酸奶的最佳时间是在饭后，饭后饮用可以最大程度地帮助孕妇吸收其中的营养成分。但是在饭后喝酸奶的时候要注意适量，不可食用过多，增加肠胃负担。孕妇在怀孕初期有妊娠反应的时候不宜喝酸奶，在怀孕后期可以适当多饮用酸奶，补充钙质。

3、注意事项

　　在购买酸奶时要选择食品添加剂较少的种类，还要查明菌种。另外不要空腹喝酸奶，空腹喝会导致过度的肠道蠕动造成腹泻。喝酸奶后要注意漱口，因为酸奶中的菌种会损害牙齿。在怀孕期间也不要只喝酸奶这一个品种，身体需要吸收各种营养成分，根据个人体质不同，可以选择适合自己的乳制品。