脖子僵硬 腰酸背痛 原来这项原因导致

3在沙发上睡觉

有些人回到家，喜欢躺在沙发上玩手机、看电视，一不小心就睡着了，长时间保持一个姿势，在醒来的时候，也会感觉到腰酸背痛、脖子僵硬。

在睡觉的时候，最好还是要回到床上，躺在沙发上睡觉时间如果长，很有可能会造成肌肉酸痛。

4睡觉姿势不正确

沙发上睡觉会让人肌肉酸痛，其实这也和睡觉姿势有关，长时间保持一个姿势，肯定不行的。

很多人在睡觉的时候，喜欢缱绻着，这样做，造成腰部、背部处于弯曲状态，得不到很好的松展，这无疑也是糟糕的事情。睡觉时，平躺在床上，放松身体，对缓解肌肉酸痛非常好，不妨多试试。

5整夜使用空调

空调的使用是你容易忽视的事情，很多人在夏天，会整夜开着空调，却不想，对身体伤害极大。

这是因为你在打开空调的时候，室内的温度降低，体内的水分不知不觉会被吸收走，冷气的输入，会造成肩部、腰部受到湿气的入侵，出现风寒、疼痛，这也是糟糕的事情。

在睡觉时，适当的吹空调是可以的，可以把温度打在26度，同时，要准备一个小毯子把肚子盖好，不要睡在出风口，以免颈部变得疼痛。

可见，脖子僵硬、腰酸背痛与睡眠有非常大的联系，希望大家多注意，密切注意睡眠，能让你更好的保健，避免不必要的麻烦。