长期不吃早餐竟会引发这些病症

医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。

一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。

总结：早餐是人们一天当中最重要的一餐，因此，千万不能错过，不吃早餐，不仅影响当天的工作和学习，还会导致身体出现一些疾病，因此，吃早餐是必须的，早饭一般喝粥会比较养胃，而到了秋季，气候干燥，喝粥是调节身体的最佳饮食方式哦!