这样吃晚饭小心会影响身体健康

4别太晚

古人讲究过午不食，但考虑到现代人的作息时间，在晚上5点至7点之间吃晚餐比较适宜，尽量保持每天规律进餐。晚餐如果吃得太晚，加重消化负担，会影响睡眠质量。如果上班族需要加班，也最好先吃饭再加班，或在加班时吃些饼干、点心等作为补充，以免晚餐吃太多。

5少应酬

中国人习惯在晚上应酬，如不能推掉，可以在上菜时每样夹一点到自己盘中，吃完后就不再夹菜;或饭局到一半就撂下筷子不吃了，有助于控制食量。在国外，越来越多的人开始把应酬、聚餐安排在中午，晚上回家吃晚饭，这不仅有利于维系家人的感情，更对健康有利，值得提倡。

总结：吃晚餐，不同的人有着不同的看法，有些人认为不吃晚餐健康，有些人则认为晚餐吃的丰盛更健康，但是其实这两种想法都不对，晚餐要适量，并且要注意营养均衡，如果您长期晚餐过于丰盛或者不吃，都会给身体带来疾病的伤害哦!