这六个生活中最脏的习惯一定要注意

1睡前不刷牙

很多人睡觉前并不刷牙，主要的原因就是懒得刷。其实，睡前刷牙比早晨刷牙更有必要。睡前刷牙不仅可以清洁口腔，去除口腔积物，并且还可以保护牙齿。睡前不刷牙，就会使得细菌在口腔内繁殖，会增加牙周病和龋齿的发病几率。

2用清水洗澡

每天睡觉前都冲个澡，既洗去了一天的疲劳，放松了全身的肌肉，又清洁了身体，提升了睡眠的质量。洗澡时用不用浴液，要看当天的出汗量。如果出汗量多的话，只是简单的用清水冲洗是洗不干净的，细菌滞留的时间一长，人的身上就有味道了。