经常熬夜加班对眼睛有哪些危害 你知道吗

 　　对于某些上班族来说放长假带来的感觉是又爱又恨，放假回来后要牺牲下班时间拼命赶工作进度，熬夜加班更是家常便饭，但熬夜的后遗症那可真是不少，比如感觉眼睛刺痛，甚至还会带来更大的眼睛伤害。

　　一、经常熬夜加班对眼睛会造成以下伤害

　　①：造成眼疲劳

　　白天用眼程度已经比较大，再熬夜加班则加长了用眼时间，容易导致眼睛出现一系列眼疲劳症状，如眼睛干涩、胀痛、还容易降低视力，近视人群还会加重近视程度；

　　②：诱发眼科疾病

　　若长期熬夜，所累积的眼疲劳症状会令眼睛处于极度干燥不适的状态下，容易诱发眼科疾病，干眼症正是其中一种；

　　③：影响黄斑区

　　一直熬夜会令眼睛的黄斑区受到影响，容易导致视神经纤维发生变性，影响视力健康；

　　二、熬夜加班眼睛刺痛最常见，学会三招助缓解

　　第一招：可以适当滴一些眼药水进行缓解，也可以用一条毛巾放在热水里泡一下进行热敷。在休息的时候可以看看远处的景物，最好是能好好的睡一觉；

　　第二招：不妨在杯子里倒一杯热水，眼睛靠近水杯用热气熏熏眼睛，感觉有微热就可以，两只眼睛轮流，同时眼球需要顺时针和逆时针来回转动，能有效的减轻眼睛的刺痛感；

　　第三招：用手指中的食指、中指、无名指指端轻轻旋转着按压着眼球，时间维持在20秒左右，再按一下太阳穴，眼部会感觉有放松感和舒适感。

　　三、叶黄素能保护眼睛，认真挑选叶黄素哪种好

　　叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，也是优异的抗氧化剂，能够抑制有害自由基的形成，减少氧化胁迫对眼睛的伤害，重要的是叶黄素存在于视网膜黄斑区和晶状体内，是视网膜最重要的营养元素，其中一个功效就是能缓解眼疲劳症状，包括了眼睛刺痛，但人体内没办法合成叶黄素，需要额外补充，从食物中补充是一个办法，但可能见效较慢，直接吃叶黄素的产品更直接有效。

　　叶黄素哪种好？需要了解叶黄素的原料与其稳定性和吸收利用率是否优良，目前发现在万寿菊中含有的叶黄素量是最多的。

　　要问叶黄素哪种好，健视佳越橘叶黄素值得一提。健视佳越橘叶黄素选用种植在南美海拔3000多米的万寿菊中提取叶黄素酯，能在人体中转化为叶黄素，具有更高的稳定性和吸收利用率。

　　健视佳越橘叶黄素中还有添加了极寒地带生长的欧洲野生越橘提取物，富含花色苷进行强抗氧化作用，对抗自由基对眼睛的伤害，还有从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，是维生素A的优质来源。叶黄素哪种好？健视佳越橘叶黄素三重护眼精华来说话。

　　工作再赶，千万别忘记要休息一下，让眼睛放轻松。