危害身体健康的8个坏习惯

 　　在中国，每年有超过50万人发生猝死，而这些猝死里面绝大多数都是心源性猝死。心脏病是人类健康的第一杀手，我们都知道心脏健康的重要性。可是，却仍然在有意无意地做着些危害心脏健康的事情。这里有8个习惯，可能会把你推向心源性猝死的边缘，一定要改掉！

　　习惯1：吸烟

　　吸烟伤的不仅仅是肺，还有可能是心！吸烟会造成血管凝块的形成，带来血压的升高。有数据显示，戒烟之后患心脏病的风险能够减少一半。

　　习惯2：长期久坐

　　长期久坐是现代人的通病，久坐会使血液循环变慢，血液粘稠度增加，血液回流心脏的速度也会变慢，进而诱发心肌梗塞、血栓等危险疾病，增加心源性猝死风险。

　　习惯3：不注意血压控制

　　高血压没有得到很好的控制，可能会增加对心脏功能的损害，导致心脏衰竭。

　　习惯4：肥胖，特别是腰围过大

　　如果你发现自己的腰围越来越大，你可能需要小心了！腰腹部位多余的脂肪可能是代谢综合征的信号，会增加心脏疾病的风险。肥胖的人一般血脂都会偏高，一旦血管堵塞，也会增加心源性猝死的风险。

　　习惯5：突然胸痛不及时就医

　　心脏病发作前一般都会出现剧烈的胸口疼痛，并大量冒汗，这个时候一定要引起足够的重视，及时拨打120急救，接受正规的救治。

　　习惯6：常年不进行身体检查

　　定期身体检查对于疾病的早发现和早治疗至关重要。特别是对于中老年人来说，心血管疾病高发，而这类疾病一般隐蔽性较高，不定期体检可能会错过心脏病信号。

　　习惯7：长期熬夜、过度劳累

　　作息饮食不规律，缺乏运动，生物钟没有规律，我们的身体就会变得脆弱紧绷，特别是心脏器官，很容易诱发心律失常、心肌性缺氧，进而引发猝死。

　　习惯8：擅自停药

　　这一条适用于那些已经诊断出心血管疾病的患者。一定要遵医嘱，按时服药，药物治疗是对抗心源性猝死的一道“安全阀”，如果擅自停药，相当于拆掉了这个安全阀，会加快心脏病发作！