为什么晚上睡觉总是说梦话

 　　晚上睡觉说梦话的现象，相信很多人都挺到过，这是一种很奇特的现象，而且有些人会经常说梦话，其实这是有据可依的，掌握原因有利于我们更好应对。那么，晚上睡觉总是说梦话是什么原因？下面咱们就来看看吧。

　　睡觉质量不好引起说梦话

　　睡眠质量不好的人，在睡觉的过程中，大脑中某一部分神经细胞仍然处于活跃状态，如果负责言语部分的神经细胞处于活跃状态就会指挥人说话，从而使人容易说梦话。反过来说梦话也会影响睡眠质量。

　　精神压力大引起说梦话

　　精神压力过大的人，很容易将压力带入睡梦中，另外如果是神经衰弱或者是其他精神因素也容易引起入睡后做梦并且在睡眠中说话、唱歌、哭泣等等。

　　睡前喝了咖啡等刺激食物

　　如果睡觉前喝了咖啡、浓茶、酒、可乐等等具有刺激大脑神经的食物，也会导致睡觉过程中说梦话。另外还要注意睡前不宜暴饮暴食、避免吃煎炒、油炸等食物，以免影响睡眠质量，导致睡觉说梦话。

　　气血不足引起说梦话

　　身体气血不足的话很容易使人心脾同时处于失养的状态中，而导致经常睡觉说梦话。特别是心火过旺、肝火旺盛的人更容易在说梦话。主要的身体表现有有口气，经常口干舌燥。

　　过度疲劳引起说梦话

　　如果白天身体过于劳累的话也可能会导致晚上睡觉的时候说梦话，而且经常睡觉说梦话也容易影响睡眠质量，导致第二天身体疲倦乏力，精神萎靡不振等。

　　有关晚上睡觉总是说梦话是什么原因的介绍，大家应该清楚了吧。导致晚上不断说梦话的原因有很多，如果想要进行改善的话，就要积极地寻找原因进行解决，这样才能终止晚上持续性的说梦话。