排便时最好不要做这些事情

 　　说到排便，很多人会忽略，毕竟作为一天不可少的事情，因为常见，大家并没有放在心上。在很多人心中，想着顺利的排便就好，至于其他事项，做不做都无所谓。事实上，并非如此，在排便过程中，需要特别注意，有些事情可以做，但是有些事情，就不要再做了，如果做了，就是自己找罪受，可能一直以来，你的身体差，就是因为在排便时，做了不该做的，希望在以后生活中，一定要避免，那么哪些事情，应该提前关注呢？

　　相信对于绝大多数男性来说，在排便前会准备好这些东西，一包烟、一个打火机、一卷纸，刚刚坐下来，就点燃了烟，边排便边抽烟，是很多男性一直以来会做的事情，幻想着借助于烟味，把臭味遮掩一下。哪知道这样的做法非常糟糕，排便时抽烟，会刺激身体的，源之于卫生间本身就是很狭小的空间，这个地方的氨气浓度要比其它地方高很多，抽烟散发出来的烟味，以及二氧化硫、一氧化碳等物质，不断释放出来，充盈在卫生间中，混合着空气，在呼吸过程中，对呼吸道、肺的损伤极大。更不用说，此时抽烟还会影响到正常排便，让一些人面临了排便不畅的情况。

　　“手机族”是人们对于经常玩手机的人称呼，或许你的身边也有这样的人，走到哪里都会低头玩手机，上厕所排便时也是如此，边排便边玩手机，已经是当前很多人会做的事情，甚至一些人自我辩解道：不玩手机，根本排不出来。殊不知，在排便时玩手机，会导致精神注意力，出现了分散，不能集中排便，这样的情况，对于顺畅排便是大大不利的，甚至会加速便秘的发生。

　　除了玩手机之外，还有一些人在排便时，喜欢看书或看报，这样的做法，也是不可取的，与上面说到的玩手机一样，会出现注意力分散，影响到顺畅排便。尤其是一些人，可能会花更多的时间，进行排便，伴随着腿麻、血液流通不畅就危险了。

　　正常情况下，出现了便意，坐在马桶上，或者蹲下来进行排便，能够很顺利排出来，并不需要太用力，一旦过于用力的话，对身体影响是非常大的。对于一些经常便秘的人来说，感觉到排便不畅，此时会用力排便，一旦排便过于用力，对于身体内脏有挤压的作用，在这过程中，会给身体器官增加了非常大的压力。严重的时候，面临了血管破裂就危险了。甚至会出现了脱肛，都是很可怕的。

　　值得注意的是，排便时，一定要注意时间，时间不宜太长，控制在5分钟就好，如果进行二十分钟排便，会在起身后，感觉到双腿发麻。一些人如果方便结束后，快速起身，还会出现短暂性脑缺血，伴随着头晕等，影响也是非常大的。

　　在排便的时候，有些事情是不能做的，一旦做了，就是自己找罪受，或许有些时候，导致你身体不太好，出现损伤，就是因为排便时，忽视了这些事情。在以后的生活中，一定要提前避免，维持好健康。