女人不吃早餐有哪些危害 女人要养成吃早餐的习惯

 　　不吃早餐是很多年轻女人都有习惯，一是她们认为少吃一餐能减肥，二是因为要赖床，没时间起床做早餐。小编提醒，女人不吃早餐的危害可多了，若是不及时纠正的，你的身体将会一点点变差的。所以说，女人们必须要养成吃早餐的习惯，绝对不能偷懒。

　　女人不吃早餐的危害

　　危害一、加快老化的速度

　　如果早餐不吃的话，身体就无法满足平衡饮食的需求，没有足够的能量支撑身体活动。对此，身体只能消耗身体内的蛋白质、糖原等物质来补充能量，帮助机体运转。可是长时间这样子的话，皮肤会因为没有足够的养分滋养而变得干燥而粗糙，皱纹也就更容易出现。当你满脸皱纹的时候，怎么看都觉得很老气。

　　危害二、影响废物排出

　　一日三餐需要定时定量，保持平衡的饮食习惯，才能让身体自然产生胃结肠反射的情况，帮助肠道更快将粪便排出去。如果长时间不吃早餐的话，该功能就会减弱，从而出现便秘问题。便秘久了，身体内的废物就会堆积，堆积得越多，产生的毒素也就越多，对身体的伤害也就越大。因此，按时吃早餐可是非常重要的。

　　危害三、影响精神

　　经过了一晚上的睡眠和消化，胃中已经没有食物了。要知道人体需要有能量的支撑才能正常的运转，如果早餐不吃的话，就会导致身体严重缺乏营养物质。不及时补充的话，整个人的注意力就会不集中，记忆力也会降低，甚至连思维都不会变迟钝。整个人看起来一副没精神的样子。而因为早餐没吃，午餐就会太多，一下子摄入的能量过多，就会致使你犯困，变得更没精神。