一睁眼就做这事肯定减寿

10精神食粮

谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

11深呼吸10次，增加身体携氧量

天气好的日子，可以让自己站在阳台上或窗边，先伸个大大的懒腰，再缓缓吸气，仿佛吸到了头顶，然后将所有的气吐出来，停留两秒钟，再做一次。早晨的新鲜空气，会增加身体的携氧量，让人感到精神饱满。

12一杯白开水唤醒身体

早晨起来喝杯水是很多人都知道的美容秘诀，喝水不但能够清除体内的宿便，排出毒素，还能为肌肤补充适量的水分，让皮肤恢复弹性。有个传统说法是“早盐晚蜜”，但是专家们发现，如果清晨饮用淡盐水会对肾脏造成一定负担，而最适合清晨喝的水其实是白开水。一杯白开水既能为身体补水又可以帮助肠胃蠕动，对皮肤也大有裨益。

总结：早晨对于我们来说，是最有意义的时刻。所以我们应该弄清楚在早晨的时候，我们应该做什么，不应该做什么，做什么对我们的身体有好处。文章中已经详细叙述了早晨的事宜，希望大家能够多多学习，将其运用到自己的生活之中，相信一定会有不错的效果。