想要家庭幸福和睦 别说这五句话

3我抽不出时间

如果我们整天深陷在工作中，那么迟早有一天会身心疲惫。给自己留出度假时间，不仅能提高你的幸福感，还能提供一次绝佳的机会，给身心充电。关掉手机，关掉邮件，尽情的享受不被打扰的时刻，感知自己。度假后，你会活力无限。

4我不知道如何做

对于新的体验，人们总害怕尝试。人们不愿冥想的一个最常见原因就是，他们不知如何做，所以很容易放弃。冥想是循序渐进，慢慢取得进步的。像其他我们想要掌握的技能一样，它也需要时间和多次练习。“熟能生巧”是有道理的，一旦你开始尝试某件事（例如冥想），你会提高自己，提高自己感知快乐的能力。