这样睡觉醒来就会长出斑

7锻炼身体

女性要想保持身材，保持健康，就需要每天至少抽出半小时来锻炼身体，在锻炼的时候可以看欢快的节目，或是听舒缓的音乐，或是和家人朋友谈心，这样也可以提高睡眠质量。

8开着灯睡觉

有些人说自己没有安全感，所以睡觉时候喜欢开着灯，其实开灯睡觉很容易患上白血病，同时睡眠也会受到影响，灯光会让人的睡眠不稳定，开灯睡觉也会影响生物钟的，如果想要睡的好，就需要把灯关上。

9服用安眠药

很多人失眠会采用吃安眠药的方法，这种方法虽然在短期内能有一定的效果，但是长期服用效果不大，而且安眠药会给人的身体带来副作用，不建议长期的使用。

结语：其实导致女人脸上长斑的原因有很多，这不仅需要我们要做好防晒工作，还要我们注意我们对自己身体的一些调节。当觉得自己的压力比较大的时候一定要想办法使其得到改善，也要及时调整自己的作息时间，不要长时间熬夜哦。