男女做这事的时间越长命越短

1生活有规律，合理安排每一天的生活，改掉各种陋习。

2保证充足的睡眠，早睡早起，11点以前必须睡。

3保证饮水充足，每天8杯水。

4坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。

5每天热水泡脚，并做适当按摩。

6不偏食，每餐8分饱，细嚼又慢咽。

7坚持每天锻炼或散步30分钟。

结语：健康的生活是每个人都追求，无奈的是工作忙、压力大，很多人为了生活根本无法顾及到自己的身体健康状况，但是小编提醒无论大家多忙都应该抽出时间来。因为你赚再多的钱，没有好的身体还是没有用，生活中应该注意锻炼。