男女躺着做这事竟会减寿20年

3跷二郎腿

跷二郎腿常被认为是一个既放松又潇洒的姿势，但结果却是适得其反。跷二郎腿时把原本可由两条腿负重变为单靠一条腿来支撑，这样加大了脊椎的压力，时间一长易造成腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊椎变形，诱发腰椎间盘突出。

其二，跷二郎腿会压迫到受压侧大腿内侧感觉的股神经;其三，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，易影响下肢血液循环。这对于患有高血压、糖尿病、心脏病的老人会加重患腿部静脉曲张或栓塞的风险。此外，男性生殖健康也可能会因长期保持此姿势而受到影响。

专家建议如果习惯了跷二郎腿，两腿交叉不要靠的太紧，同时，时间不要超过10分钟，两腿交替。感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打。

4托腮思考

托腮时肘部压在较硬的桌面上，尺神经遭多方面夹击，久之造成神经损伤。尺神经损伤后，无名指、小指关节不能屈曲，小鱼际肌(俗称“小手肚子”)、手背外侧、小手指及半个无名指皮肤感觉减退，严重时由于手内部肌肉的瘫痪、萎缩而形成“爪形手”。

建议不要保持托腮姿势超过15分钟，如果确实需要较长时间，最好在肘关节下面衬一个软垫以减轻对尺神经的压迫，并把椅子移前一些以放松背部肌肉。