睡前吃错这7物致一夜失眠 让你容颜值暴跌

6碳酸饮料

碳酸类饮料含有甲苯酸钠，这种物质会刺激胃肠道，导致胃酸倒流，从而影响睡眠。此外，部分碳酸饮料中也含有咖啡因，影响睡眠。

7印度咖喱

不仅是咖喱，大多重口味的香料都影响睡眠。一项澳大利亚研究显示，在晚餐中加入塔巴斯克辣椒酱（一种美国辣椒酱）和芥末的人，睡眠质量更差。这些香料还会损伤心脏。所以晚餐应吃得清淡点，少吃加了辣椒、芥末的食物。

通过本文的详细介绍，大家在睡觉之前还会饮用这些东西吗？想要拥有一个好的睡眠质量，就要杜绝这一切食物，让自己能够安稳入睡，做个好梦。